A gente sabe do que tá falando — mais de uma década ajudando pessoas a melhorarem no treino e na vida. Aqui o foco é no seu progresso de verdade, com respeito ao seu ritmo e aquela força extra pra te fazer ir além.
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ITF é a nossa aula principal de condicionamento físico geral, que combina o melhor de diferentes metodologias como CrossFit, StrongFirst, CFSC e HYROX. Em um único treino, você desenvolve potência, mobilidade, flexibilidade, força, resistência muscular e cardiorrespiratória, agilidade e coordenação. Tudo isso de forma dinâmica, desafiadora e completa. Venha para o ITF e descubra um novo padrão de performance!
RUN CLUB é a nossa aula focada em corrida, unindo teoria, técnica e exercícios complementares que melhoram seu desempenho e previnem lesões. Ideal para quem quer correr melhor, mais rápido e com segurança. Venha fazer parte do RUN CLUB e eleve sua corrida a um novo nível!
CORE+ é o treino ideal para fortalecer seu core, além de desenvolver força nos membros superiores e inferiores com foco em movimentos unilaterais e de quebra um HIIT. Acesse um treino desafiador, funcional e eficiente, que melhora seu desempenho dentro e fora da academia. Venha experimentar o CORE+ e sinta a diferença no seu corpo e nos seus resultados!
Barbell Club é a nossa aula de Levantamento de Peso Olímpico, focada em técnica, força e performance dentro dos treinos de alta intensidade. Aberta para todos os níveis — do iniciante ao avançado — é ideal para quem quer evoluir nos movimentos, ganhar potência e treinar com propósito. Venha levantar peso com a gente no Barbell Club!
HYROX é o nosso treino de fitness funcional. É acessível, divertido, envolvente, desafiador e te coloca em ótima forma, enquanto você treina com propósito. Participe agora das nossas aulas em grupo focadas em HYROX e descubra por que o HYROX é a melhor forma de se exercitar!
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
07:00 - 08:00 | ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| HYROX
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
08:00 - 09:00 | ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
09:00 - 10:00 | ITF
| CORE+
| RUN CLUB
| CORE+
| ITF
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
12:00 - 13:00 | ITF
| HYROX
| HYROX
| HYROX
| ITF
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
17:00 - 18:00 | ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
19:00 - 20:00 | ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ITF
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
20:00 - 21:00 | ITF
| HYROX
| HYROX
| CORE+
| HYROX
| ACADEMIA FECHADA | ACADEMIA FECHADA |
Treinar com a gente não é só bater meta, é fazer parte de uma turma que se apoia e cresce junta. Olha o que a gente tem pra te oferecer:
